마이프로틴 직구, 두달 섭취 후기
첨부된 이미지의 마이프로틴 상품을 구매하고 꾸준히 먹은지 2달이 지났다. 알약 타블렛들은 하루 한 알정도씩 먹었기 때문에 60알 정도 먹었고 임팩트 웨이트 게이너는 500g 넘게 남은 것 같다. 웨이트 트레이닝이 아니라 홈트레이닝 위주로 이틀에 한번 30분 달리기, 철봉, 팔굽혀 펴기, 맨몸 스쿼트, 윗몸 일으키기를 했다. 큰 체중 변화는 없었지만 근육이 붙는게 확실히 체감이 되었다. 하지만 그것이 보충제 때문인지 운동을 꾸준히 한 것인지는 잘 모르겠다. 한달쯤 되어서 먹는 보충제 양을 조절을 했다. 섭취를 해도 전부다 흡수 되지 않고 나머지는 소변으로 배출된다고 글을 봤는데 소변의 거품이 많이 나면 그게 배출되는 단백질이라고 해서 거품이 안날때까지 보충제 섭취량을 줄여 보았다. 나의 경우에는 기본 스푼..
